COTAPAPA BBS

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お久しぶりです〜 美菜子   覚えてくれていますか？今年に入って、うウォーキング、食事制限をしています。気が付いたら10ｋg体重落ちてました。我ながら凄いと思いました。パパさんは、何か体に良い事してますか？ Date: 2010/01/27/13:20:16   [742] Re:お久しぶりです〜 COTAPAPA   HOME 10ｋgダイエットですか、すごいですね。 ウォーキングも良いですねぇ、僕はゆっくりウォーキングとかは苦手なので、ランニングマシンで毎日走ったり（本の少しの距離ですが）、週2回の合気道くらいでしょうか。 Date: 2010/01/27/17:15:11   [743]

写真 ultra_hitoritabi   HOME いただきました。ありがとうございました。 ついでに勝手にリンクしています。つまらんと思われたらいってくださいね〜 Date: 2010/01/20/00:17:30   [740] いつも走ってるのですね。 COTAPAPA   HOME ブログ見ました〜 ネコちゃんのお世話してるんですねぇ。 それに、橘湾岸スーパーマラニック100キロに連続６回参加ですか、それも今回は21時間かけて完走とぱすごいヽ(^o^)丿 今の仕事も、マラソンも合気道も子どもの頃からやりたかったことですか。子どもの頃の思いを忘れずコツコツと実行していくって、すばらしいことですね。 Date: 2010/01/20/08:12:09   [741]

2010年元旦 COTAPAPA   HOME . Date: 2010/01/01/00:13:53   [739]

槙健一　最近の関連記事ブログ COTAPAPA   HOME 槙健一さんのことを書いてくれている最近のブログから じょにーのブログ http://ameblo.jp/suajohnny/entry-10404534859.html ヤマモモのデジたま日記 http://www.cotapapa.com/maki/2009/maki.html 聴いてほしい http://plaza.rakuten.co.jp/moko85/diary/200912070001/ 正しい休日の過ごし方 http://ssiimm.livedoor.biz/archives/51296176.html めぐり逢い　 http://meguriaiyuzu.jugem.jp/?eid=1270 ∞　雨上がってＥＭＢ日和　∞ http://marnymarny.blog67.fc2.com/blog-entry-66.html 華の子ぶた http://216517.blog95.fc2.com/blog-entry-63.html Date: 2009/12/23/19:40:53   [738]

コタパパの独り言 COTAPAPA   HOME 「コタパパの独り言」のページが最近調子悪くて時々エラーが出るようです。 エラーが出たらしばらくしてか、1日おいて又見てくださいね。 ずっと更新中ですからｄ（＾＾）ｂ コタパパの独り言 http://www.cotasante.co.jp/santaful/8/sfs1_diary/sfs1_diary/ ヤマモモ（コタママ）のデシたま日記 http://www.santaful.com/yamamomo/sfs1_diary/sfs1_diary/ Date: 2009/11/21/18:19:39   [737]

合気道演武大会 COTAPAPA   HOME 合気道演武大会の模様をＵＰしました。 たくさんの方にご来場いただきありがとうございました。 http://www.cotapapa.com/aiki/091011/ Date: 2009/10/17/19:21:01   [735]

合気道演武大会 〜コタパパも演武します（＾＾）ｂ COTAPAPA   HOME 長崎合気道会創立30周年記念演武大会 長崎県立総合体育館一階武道場　入場無料 2009年10月11日（日）　14時〜15時30分 県内外の合気道愛好者が、基本技から応用技まで演武します。 １．稽古風景 ２．自由演武　　獅子島会長 ３．一般部演武 　　　(1)自由技 　　　(2)自由取 ４．少年部・学生代表演武 ５.一般部演武 　　　(1)太刀合わせ 　　　(2)自由取（コタパパの演武） ６．賛助演武 ７．道場長演武 　　　(1)短刀取り 　　　(2)杖取り 　　　(3)太刀取り ８．師範演武　岡田師範 ９．師範演武　中村師範 http://www.cotapapa.com/aiki/091000/ Date: 2009/10/07/22:19:33   [734]